毎日が有料級

ある講座で、コーチングをされているRさんという、素敵な女性とご一緒する機会を頂きました。

Rさんと、これまでの気付きや課題などをzoomでシェアをさせて頂いた時の事です。

会話の中で、自分1人では得られなかった気付きやアドバイスを沢山頂き、私にとっては超有料級のセッションをして頂いているような感覚でした。

その事を、お礼とともにRさんにお伝えすると、「そうです！私達は常に有料級の気付きをしています。」と仰って下さいました。

私はyoutubeを視聴するのが好きなのですが、「有料級」と付けられたタイトルをよく目にします。
「有料級」＝「とても価値のあるもの」という意味合いがあると思います。

よくよく考えてみたら、普段私達が生活している日常も「有料級」のものに溢れているなと思いました。

水道をひねるとすぐに飲み水が出る。
インターネットにアクセスすると欲しい情報をすぐに得られる。
情報を見聞きできる目や耳がある。
こうして文章を考える脳や、文章を書ける手がある。
生きるために必要な酸素を体に取り入れる事が出来る。・・・などなど、数えきれないほどの豊かさがあります。

私達は呼吸をするだけで、毎秒毎秒たくさんの豊かさを受け取っているんだな、と気付きました。

そんな素晴らしい豊かさを得ているのは、私達が例外なくみんな価値ある存在だからなんです。
あなたは呼吸をしているだけで、あなたのままで、素晴らしい。

あなたのそばにある「有料級のもの」探して見て下さい。
あなたの周りにある豊かさが、鏡写しとなってあなたの輝きを伝えてくれています。

Rさん、素敵な気付きを頂き、ありがとうございました。

2024年

2024年が始まってから、1ヶ月が経とうとしています。

元旦から衝撃的で悲しいニュースに触れる機会が多く、心を痛めていらっしゃる方が多いのではないかと感じます。

実際に被災された方々、ご家族やパートナー、お友達など、大切な方が被災された方々。
心よりお見舞い申し上げます。

恐怖や不安。悲しみ。無力感。これまで通りの変わらない暮らしを続けることへの罪悪感。

私自身も生活していると様々な感情が生まれ、心がザワザワする事が多くなりました。
被災地から離れた場所で暮らす私に出来ることは何だろうと考えていました。

私に出来る事。

私には今、五体満足の身体があり、整ったライフラインの中で生活ができ、帰る家がある。
これらの事が、当たり前ではないと気付き、深く感謝しながら過ごす事。
日常のひとつひとつが、実は奇跡の連続であると気付く事。

そして、外側で起きている出来事によって心が波立つ時こそ、自分の内側に静かに向き合う。
周囲が悲しみの中にあり混乱している時こそ自分の中を愛で満たし、心を整える事。

そうする事ではじめて周囲の人達へ愛や祈りを届けることが出来、それが地域、日本、そして世界へ伝播していけるのだと信じています。

ブログで地震について触れることに、とても迷いがありましたが、必要な方に届くと良いなと願いつつ、発信することに致しました。

被災地の一日も早い復興、そして被災された方々の心の平穏を心よりお祈り致します。

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

怒りを感じやすい人は

こんにちは。

私は、昔から怒りを感じやすく、｢私って何でこんなに短気で怒りっぽいのだろう｣と自分を責めたり、時には周囲のせいにしてしまう事にも罪悪感を感じていました。

潜在意識の法則では、｢誰かを責める｣＝｢自分を責める｣なので、結局は自分を責めていることになりますね。

怒りが湧いた時、その矛先はたいてい立場の弱い者に向きます。私もたびたび子供に怒りをぶつけてしまい、自己嫌悪に陥るという悪循環を繰り返してしまいました。

怒りは二次的感情と言われています。

怒りが引き起こされるとき、そこには根っこになる一次感情(寂しい、悲しい、苦しい、恥ずかしいetc・・)が隠れています。

一次感情は、日々の生活の中で、水滴のようにコップ(心)の中に少しずつ蓄積し、コップから溢れた時に怒りに変わっていきます。

｢どうして〇〇してくれないの！｣、｢どうして私を理解してくれないの！｣と怒っている人の本音は、｢〇〇してくれなくて悲しかった。｣、｢私を理解してもらえなくて寂しかった、悲しかった。｣なのです。

怒りを感じやすい人は、それだけ悲しみや寂しさ、苦しみを心に沢山抱え抑圧している人なんです。

それを知ってから、怒りを感じた時には、｢何が悲しかったの？｣｢何が辛かったの？｣と自分の心に問いかけ、自分の中にあったネガティブな感情を否定せず、寄り添う事を繰り返してきました。

そうしましたら、少しずつではありますが怒りを感じたり、感情を誰かにぶつけるという場面が減ってきたように思います。

怒りは駄目な感情ではなく、あなたからのSOSです。怒りを感じた時ほど、いつも頑張っているあなたを沢山褒めて、寄り添ってあげてください。

はじめまして。

はじめまして。

エマと申します。

こちらのブログでは、自分の内側を見つめる事や自愛の大切さ、それらを通して私が感じた事を残していけたらと思っています。

これまでの私は、幼少期の体験から、強い対人恐怖がありました。まだ完全に克服した訳ではなく、今でも特定の場面になると恐れが出てくることがあります。

人とのコミュニケーションにおいても、少しズレた返答をしてしまったり、話が噛み合わなかったり、場合によっては失言と捉えられてしまうような、誤解を招く発言も数え切れないくらいありました。

｢子供の頃の体験を未だに克服できずに、人間関係をまともに築けないなんて。いい歳をしてなんて情けないんだろう。｣と自分を責めてばかりいました。

仕事、パートナーシップ、子育て、人間関係・・・全てにおいて自分の価値を感じられず、自信が持てませんでした。

これまでの色々な経験から、自分の内側を見つめること、駄目な部分も含めて、自分をまるごと愛することが大切だと気づくことができました。現在も、これまで気付かなかった小さな心の声を逃さずキャッチしてあげたくて、内観を続けています。

長年の癖で、つい外側に意識が向いてしまうことも多いですが。

こんな風に自分の文章を開示するのは初めての事なので、とってもドキドキしています。

写真は、お花見の屋台で買ったいちご飴です。

いちごの表面をまとった飴がキラキラきれい！

完全に花より団子な私です(笑)

最後までお読み頂き、ありがとうございました。